L'attività fisica riduce stress e depressione

E' stato osservato come fare esercizio fisico aumenti la produzione di certe sostanze positive che migliorano l'umore delle donne. Camminare 1 ora al giorno per 5 giorni in una settimana aiuta a diminuire lo stress.

Uno studio condotto su un campione di 400 donne di età compresa tra i 25 e 30 anni ha evidenziato come crisi depressive, malumori, stati di malessere siano curabili con lo sport. Da integrare con una dieta ricca di zuccheri sotto forma di carboidrati come cereali, riso, pasta e patate. Evitare caffè, te, cioccolata, coca-cola. Inoltre, assumere piccoli pasti e frequenti permette di mantenere il livello zuccherino nel sangue stabile.

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